LES MUSCLES

Les muscles permettent les différents mouvements du corps. Il en existe 3 types et nous avons plus de 640 muscles.

Les types

• Les muscles squelettiques qui permettent la motricité
• Les muscles lissses comme ceux de l'estomac et qui sont contrôlés par automatisme (système nerveux autonome)
• le muscle cardiaque (cœur) qui a son propre système de contraction et qui est sensible aux stimulations hormonales.

Comment ça marche

• Nous décidons de faire un mouvement. 
• La commande est passée au cerveau qui la transmet au cervelet (l'ordinateur de bord)
• Les différentes informations tel que l'intensité, la combinaison des mouvements à effectuer sont transmises par les nerfs jusqu'aux terminaisons du système nerveux.
• À partir de l'afflux nerveux, une petite quantité de calcium est libéré et il se fait un transfert d'énergie chimique en énergie mécanique. 
• Donc les muscles se contractent pour effectuer les mouvements désirés.
• Les muscles se relâchent ensuite.
• C'est plus complexe que ça mais en gros c'est ce qui se passe.

En général, les muscles situés plus haut font bouger les membres plus bas. Comme par exemple, les biceps du bras font bouger les avant bras.

L'importance de l'activité physique

Après 40 ans, il se produit un phénomène de diminution de masse musculaire appelé SARCOPÉNIE d'ou l'importance de faire de l'exercice physique pour ralentir ce phénomène. Il faut toujours tenir en tête de ne pas faire de l'exercice physique pour aller au olympique. Je parle d'exercices physiques pour maintenir la forme et selon vos capacités. Vous pourrez augmenter au besoin avec le temps. Bien s'alimenter permet aussi de ralentir ce phénomène.

En étant actif physiquement et en mangeant bien, la réserve d'énergie est plus grande et vous êtes moins fragile et plus fort pour combattre la maladie.

Votre bien être physique et psychologique en est qu'amélioré. 

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