ANXIÉTÉ

Il y a différentes intensités d'anxiétés. Parfois c'est de l'anxiété tout nouvellement arrivée et on en connait la cause. D'autre fois cette anxiété dure depuis tellement d'années qu'on en connait pas la cause et notre subconscient en a effacé les traces. Le stress lui est belle et bien resté pour nous causer toutes sortes de problèmes.

Disons que selon l'intensité et la cause, il y a différentes techniques pour aider à diminuer ou à enlever le stress. 

l'hypnose holistique

Sous hypnose plus ou moins profonde, il est possible de refaire symboliquement l'histoire de certains événements qui sont la cause du stress. L'histoire n'aura probablement pas rapport avec la vraie histoire mais elle aidera grandement et ne sera pas difficile à vivre. Certaine techniques comme le sac à dos et Montgolfier sont très efficace aussi. Il y a  les rêves dirigés dans lequel vous avez à améliorer des images simplement.
Les résultats sont vraiment impressionnant et c'est absolument sans danger et agréable. C'est une technique que j'utilise assez souvent pour mes clients

Le reiki

Le Reiki c'est l'énergie universel. Parfois certains événements dans nos vies comme des projets difficiles, des deuils, des situations difficiles à gérer font que notre corps manque d'énergies à certain niveau. (On a l'impression que ça tourne tout le temps en rond dans la tête). Le reiki est vraiment efficace dans ces situations. Après le traitement, on est réénergisé et on a l'impression de ne plus voir la situation de la même manière. On prend du recul.

La réflexologie et l'acupuncture

La pression de certains points réflexes permet de détendre le corps et l'esprit en travaillant avec certaines hormones. En acupuncture c'est le même principe mais avec des aiguilles.

La technique sédona

C'est une technique que l'on peut utiliser seul ou à deux au besoin lorsque l'on se sent anxieux. C'est une technique facile et efficace.

Des trucs pour diminuer le stress et mieux relaxer

• Faire de l'exercice physique selon votre rythme au moins 3 fois par semaine.
• Faire de la méditation, du yoga ou du tai-chi.
• Prendre un bon bain chaud avec 1/3 de tasse de sel marin  après une bonne journée de travail.
• Ajouter à votre bain 7 gouttes d'huile essentielle de lavande préalablement dilué dans un plat d'eau.
• Le thé vert est un bon relaxant.
• Vous pouvez écouter de la musique de relaxation. 
• Donnez vous comme priorité du temps pour vous.
• Quand y a des soucis, pensez à toutes les fois ou vous avez été trop soucieux et que finalement ça s'est bien passé.
• Un petit truc et c'est bien personnelle à moi... libre à vous de l'essayer! Quand y a des problèmes que vous trouvez trop lourds à supporter, vous pouvez visualiser un grand coffre et y envoyer à l'intérieur tous ces problèmes.Vous pouvez en visualisation envoyer le coffre dans l'univers en demandant de l'aide et aussi le meilleur dénouement possible pour la situation. 

Alimentation

Si vous êtes souvent anxieux, il serait bon de vous assurer d'avoir ces vitamines dans votre organisme puisqu'il arrive que le manque de ces vitamines n'aide pas pour la relaxations corporelle et mentale. 

• B1 : Légumes frais, champignon, foie, pomme de terre, riz brun, graine de tournesol.
• B2 : Foie, blanc d’œuf, amande, légume vert, épinard.
• B3 : Foie, blanc d’œuf, amande, légume vert, lait , épinard.
• B6 : Avocat, banane, riz complet, poulet, pois
• B9 : Salade verte, brocoli, épinard, datte séchée, saumon, thon, orange.
• B10 : Mélasse blackstrap, tomate, gelée royale, chou.
• B17 : Jaune d’œuf, riz complet, chou-fleur, foie de bœuf.

La vitamine B est soluble à l'eau donc elle ne se conserve pas dans les tissus graisseux du corps. Il faut la consommer à toutes les jours. En mangeant régulièrement un aliment relié au vitamine indiqué ci-haut, vous vous assurez de les avoir dans votre organisme.


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