MAUX DE TÊTE
On va parler ici des maux de tête les plus courant appelé céphalée de tension. elle se distingue de la migraine parce qu'elle est moins intense et de plus courte durée. La douleur des migraines se retrouve généralement plus d'un coté de la tête.
Les trucs pour le soulagement
- Appliquer un pression circulaire dans la région entre le pouce et l'index pendant quelques minutes pour chaque main. C'est vraiment efficace !
- Appliquer de l'essence de menthe poivré sur les tempes de la tête et masser légèrement.
- Appliquer sur le front et les tempes quelques gouttes d'huile essentiel de lavande et masser très légèrement. Attention soyez prudent avec la manipulation et étendez vous quelques temps si c'est possible.
- Appliquer des serviettes d'eau chaude sur le front et les yeux pendant quelques minutes. Il y a aussi les bains d'eau chaude aux pieds qui aident aux soulagements.
- Boire un peu plus d'eau pour s'assurer d'être bien hydraté
- Vous pouvez renforcer les trucs de soulagement avec la visualisation tel que démontrés dans le blog du 7 juillet.
Autre traitement si les maux de tête arrivent régulièrement
- La massothérapie: vous avez peut être des tensions au niveau du cou et dans le haut du dos.
- Travailler en réflexologie.
- La guérison par l'aura.
- L'hypnose holistique.
- l'acupuncture
- Voir un médecin etc..
La prévention
Faire de l'exercice de façon modéré ( trop c'est comme pas assez). Il y a aussi la méditation ou le yoga léger etc...
On peut travailler avec l'alimentation surtout sur les possibilités de carences en minéraux et en vitamines. Ça arrive très souvent et la manière d'aller les chercher est en ajoutant quelques aliments à nos menus.
Carence possible en minéraux et vitamines
- souffre : œuf, Poisson.
- Manganèse: légume vert, framboise
- Vitamine C: brocoli, orange, pamplemousse, choux
- Vitamine B10: choux, tomate
Donc en consommant ces aliments régulièrement vous vous assurer d'avoir ces vitamines et minéraux. Il y a d'autres aliments qui en contiennent aussi. J'ai choisi les plus couramment contenus dans nos menus. vous pouvez me consulter pour avoir plus de détails.
Si vous trouvez que le blog peut vous être utile ,vous pouvez le partager pour en faire profiter un maximum de personnes.
- Appliquer un pression circulaire dans la région entre le pouce et l'index pendant quelques minutes pour chaque main. C'est vraiment efficace !
- Appliquer de l'essence de menthe poivré sur les tempes de la tête et masser légèrement.
- Appliquer sur le front et les tempes quelques gouttes d'huile essentiel de lavande et masser très légèrement. Attention soyez prudent avec la manipulation et étendez vous quelques temps si c'est possible.
- Appliquer des serviettes d'eau chaude sur le front et les yeux pendant quelques minutes. Il y a aussi les bains d'eau chaude aux pieds qui aident aux soulagements.
- Boire un peu plus d'eau pour s'assurer d'être bien hydraté
- Vous pouvez renforcer les trucs de soulagement avec la visualisation tel que démontrés dans le blog du 7 juillet.
Autre traitement si les maux de tête arrivent régulièrement
- La massothérapie: vous avez peut être des tensions au niveau du cou et dans le haut du dos.
- Travailler en réflexologie.
- La guérison par l'aura.
- L'hypnose holistique.
- l'acupuncture
- Voir un médecin etc..
La prévention
Faire de l'exercice de façon modéré ( trop c'est comme pas assez). Il y a aussi la méditation ou le yoga léger etc...
On peut travailler avec l'alimentation surtout sur les possibilités de carences en minéraux et en vitamines. Ça arrive très souvent et la manière d'aller les chercher est en ajoutant quelques aliments à nos menus.
Carence possible en minéraux et vitamines
- souffre : œuf, Poisson.
- Manganèse: légume vert, framboise
- Vitamine C: brocoli, orange, pamplemousse, choux
- Vitamine B10: choux, tomate
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